健康长寿的“捷径”

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　■早起一杯茶<br />国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。<br />■睡眠时间适中<br />　　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。<br />　　■坚持饮用红葡萄酒<br />　　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。<br />　　■经常检查颈部<br />　　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。<br />　　■后倾45度坐姿<br />　　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。<br />　　■少用喷雾清洁剂<br />　　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。<br />■蒸点花椰菜吃<br />　　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。<br />　　■每隔一小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。<br />　　（据《江南保健报》）<br /><br />