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【健康】“六然训”与养生之道

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斑竹

发表于 2010年2月21日 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 66666 于 2010年11月2日 20:38 编辑 <br /><br />明代学者崔铣在《听松堂语镜》中提到的“六然训”,称得上是老年人保持心身健康的妙方良药,值得借鉴。 自处超然?摇当一人独处的时候,应保持宁静致远的心境,忘掉那些令人心烦的事,去种种花草、听听鸟啼,或者就想想那些令人开心的往事,保持轻松愉快的心境,会有益心身健康。处人蔼然?摇与人相处的时候应谦虚诚恳,乐于助人。与人交往的时候应宽容大度,保持良好的人际关系,创造一个轻松愉快的生活气氛,自然就会心情舒畅。有事斩然?摇遇到事务繁杂心烦意乱的时候,既要深思熟虑,又要坚决果断。俗语说得好,“当断不断,反受其乱”。应按事情的轻重缓急有条不紊地去办。这样就不会因事务烦杂而心烦意乱、焦虑不安。无事澄然?摇在无事可做的时候,可吟吟诗,练练字,想想“采菊东篱下,悠然见南山”的意境,便会有令人神清气爽,飘飘欲仙的感觉。此种心境,对预防抑郁症大有益处。 得意淡然?摇在最为得意的时候,仍需要谦和身平,切不可狂妄自大,忘乎所以,应学会控制和驾驭情绪。若不如此,则会乐极生悲,因大喜损害心身,影响健康。 失意泰然?摇在失意的时候,应泰然处之。人生在世不会事事如意,常是失多于得。在逆境中切不可自暴自弃。应学会知足,主动寻找乐趣。这样才能避免患得患失的不利情绪,以坦荡的胸怀,通明的心境,迎接挑战。
河北唐山:15833460703

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