【健康】“五气”养生老而不衰

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<font face="楷体_GB2312">中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容</font>： <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4"><strong>培养元气</strong></font></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4"><strong>&nbsp;安静通气 </strong></font></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4"><strong>&nbsp;心平气和 </strong></font></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4"><strong>宽胃养气</strong></font> </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font size="4"><strong>&nbsp;长啸舒气 </strong></font></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。</p>

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