【健康】中药祛病健身歌

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<br /><br />26．菊花  
菊花是菊科植物菊花的干燥头状花序。菊花作为药用最早见于《神农本草经》，称“鞠华”，列为上品，除有治疗“头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌”的作用外，“久服利血气，轻身耐老延年”。 菊花除有药用作用外，还因其品种繁多，色彩绝丽，姿态多变，在百卉凋零的深秋冒霜开放，所以，具有很高的观赏价值。早在春秋时代，《礼记》—书就记述了菊花；战国著名诗人屈原在《离骚》中也有歌颂菊花的诗句。泰国的咸阳曾出现过较大规模的菊花交易市场，将其作为蔬菜食用。在盛唐时菊花的栽培技术不断提高，可观赏传的品种越来越多，并通过中日文化的交流，菊花的栽培技术传到日本，很快受到日本人民的喜爱。在中华民族历史文明的长河中，可以说，菊花与人们的日常生活息息相通，结下不解之缘。因菊花一般在阴历九月时盛开，所以，人们也把九月称为“菊月”，重阳节(阴历九月初九)这天登高，饮菊花酒，观赏菊花的雅性，已成为我国一种传统习俗。
药用菊花因花色、产地和加工方法不同，分为白菊花和黄菊花2种，其中，白菊花中又可分为
①亳菊花，产于安徽毫县，为阴干品；
②滁菊花，产于安徽滁县，为生晒品；
③杭白菊，产于浙江杭州，为蒸晒品。
历代医家认为，
白菊花除具有疏风清热的功效外，还具有较强的平肝明目的功效；黄菊花的疏散风热，泻火解毒的功效较白菊花强。中医临床，多用于外感风热及温病初起，发热头昏痛，目赤肿痛，眩晕等症。
现代医学研究证：
明菊花有显著扩张冠状动脉、增强冠状动脉血流量的作用，能抑制肝脏中胆固醇的合成和加快胆固醇的分解代谢，有抗炎解热的作用，常服可延年益寿。
菊花一般用量：10—15克。  
菊花补益调养方法
①菊花末10—15克，大米100克，加水适量煮粥，食用前加白糖更佳。适用于中老年高血压患者。
②菊花10—15克，龙井茶5克，用开水冲泡15分钟即可饮用。适用于高血压、头目眩晕患者。
③菊花50克，洗净阴干，加纯粮白酒1—2斤，密封，3日后，即可饮用。适用于中老年高血压患者。(每次不可多饮，10—15毫升为宜)，长饮有抗衰老，延年益寿的作用。  
27．薏苡仁
薏苡仁是禾本科植物薏苡的成熟种仁。薏苡仁也称薏仁、苡米。《神农本草经》中将薏苡仁列为上品，认为薏苡仁可“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气。”根据加工炮制的方法不同，薏苡仁分为生薏苡仁和炒薏苡仁。中医认为，薏苡仁生用时偏于渗湿利水。清热排脓；炒苡仁可以增强补脾止泻，利湿的作用。  
薏苡仁临床常用于小便不利，水肿，脚气以及脾虚泻泄，还可用于风湿痹痛，筋脉挛急等症。
现代医学研究证明：
薏苡仁有增强机体免疫功能的作用；有抗肿瘤作用；对肌肉收缩有抑制作用等。
薏苡仁一般用量：10—30克；本品因药力缓和，用量须大，且宜久服。
薏苡仁补益调养方法
①取薏苡仁15克，陈皮丝10克，粳米15克洗净，煮沸后，用小火继续煮25分钟，再加入荷叶10克(新鲜的最佳，干品亦可，洗净剪成丝)，再煮5分钟，有荷叶之清香气即离火。每日1次，服食时可加糖少许。适用于胸闷憋气，体重倦怠，头晕目眩的患者。
②取薏苡仁30克，粳米50克，洗净，加水煮粥。每次1小碗，每日2次，可加白糖少许，15天为一疗程。该粥可健脾利湿，治水肿，泄泻，白带过多，小便淋浊及风湿患者。
③取炒薏苡仁30克，大红枣10—20枚，粳米50克，洗净，煮粥。每日早晚各服1碗，加糖则味更佳。有健脾胃，养血安神的作用。治贫血，慢性胃炎，营养不良，腹胀等。   
28．鹿茸
鹿茸是哺乳纲鹿科动物雄性鹿头上，锯下来的尚未骨化幼角。从梅花鹿头上锯下来的鹿茸称为“黄毛茸”，马鹿头上锯下来的鹿茸称为“青毛茸”。鹿茸是一种名贵中药，在我国药用已有二千多年历史。  
中医认为，鹿茸具有滋肾壮阳、生精血，补髓健骨的作用。临床多用于阳痿滑精，血虚眩晕，肾虚腰软，精血不足，，面色萎黄，耳鸣耳聋，畏寒乏力，慢性脓疮，盗汗等症。 鹿茸老化变为骨质角后，称为”鹿角”。鹿角经煎熬成为胶块，即是鹿角胶。鹿角胶有温补肝肾，滋养精血的作用，适用于身体虚弱，四肢疼痛及神经衰弱。
现代医药研究证明：
鹿茸对人体有强壮作用，促进病后恢复及年老体弱者的健康；有强心和改善体内微循环的作用；有促进人体造血机能；有明显的抗机体脂质过氧化作用；可促进溃疡和伤口愈合及提高免疫功能的作用。
鹿茸一般用量：1—3克，研成细末。
特别注意：
①患有高血压，
②肾炎
，③肝炎以及中医所说的，阴虚火旺，
⑤肝阳上亢的人，均不宜服用鹿茸或含鹿茸的其他制剂。
鹿茸补益调养方法
①取鹿茸3克，放于婉内加水适量，隔水炖服，或与肉共炖食之。适用于精衰血少，头晕眼花等症。
②乌鸡1只（300克左右），掏膛，洗净后加鹿茸6—9克，加调料，盐适量，炖烂。每日服1次，分3次服完。适用于肾虚精亏，久婚不育，妇女小腹发凉，月经不调及精血淡少，腰酸乏力等症。  
可购到以鹿茸为主的各种保健品，
如①鹿茸精、
②龟龄集膏(酒)、
③椰岛鹿龟酒等。

周爱连

<p>想打一份，排版难。</p>

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